رشد در بدترین شرایط: راز خودساخته شدن:
آیا میدانستید پدیدهای به نام «هورمسیس» در زیستشناسی وجود دارد؟ یعنی استرسهای ملایم و کنترلشده (مثل ورزش یا روزه) سلولها را مقاومتر میکنند. همین اصل در روانشناسی به «رشد پس از سانحه» معروف است: افرادی که از بحرانها عبور میکنند، اغلب همدلی، قدردانی و هدفمندی بیشتری پیدا میکنند. مغز ما برای سختی سیمکشی شده، نه برای آسایش. سوال به جامعه: چه سختیای در گذشته تو را قویتر از قبل کرد؟
راهکار:
تحقیقات نشان میدهد مغز ما در مواجهه با چالشهای قابلتحمل (نه آسیبزا) مسیرهای عصبی جدیدی میسازد. برای استفاده از این پدیده، هر سختی را به یک «مسئله حلکردنی» تبدیل کن، نه یک بلا. مثلاً به جای «چرا من؟» بپرس «این موقعیت چه مهارتی به من یاد میدهد؟»