قدرت عشق در تاریکی

نوری که در تاریک‌ترین شب‌ها نمی‌گذارد ببازم:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که احساس عشق و حمایت اجتماعی، ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول را کاهش داده و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. گویی حضور یک حامی، از نظر بیولوژیکی هم یک «نور» محافظت‌کننده است. آیا تا به حال تاثیر فیزیکی حضور کسی که دوستش دارید را در لحظه سختی حس کرده‌اید؟

راهکار:

این ایده را گسترش دهید: یک لیست از لحظات کوچک اما روشن‌کننده‌ای که این فرد در طول روز برایتان ایجاد می‌کند، تهیه کنید. این تمرین، قدردانی شما را ملموس‌تر می‌کند.