ارزش لحظهها را قبل از خاطره شدن درک کنیم:
یک واقعیت جالب: حافظه انسان یک بازسازی خلاقانه است نه ضبط دقیق. هر بار که خاطرهای را به یاد میآوریم، آن را تغییر میدهیم. پس ارزش لحظهای که اکنون تجربه میکنیم، در آینده به شکلی تحریفشده به خاطر سپرده میشود. آیا میتوانیم یاد بگیریم که بدون نیاز به خاطره شدن، از لحظه لذت ببریم؟
راهکار:
این جمله یک حقیقت روانشناختی را بیان میکند: مغز ما تمایل دارد لحظات حال را دستکم بگیرد. برای تغییر این روند، تکنیک «توقف ذهنی» را امتحان کنید: هر روز چند ثانیه مکث کنید و به حسهای خود توجه کنید. بدین ترتیب ارزش لحظه را بینیاز از خاطره شدن درک خواهید کرد.