قدردانی از زمان: هنر زندگی در لحظه حال:
این عبارت، یادآور فلسفه باستانی «ممنتو موری» (به یاد مرگ باش) است که در روم باستان رایج بود. این ایده نه برای ترساندن، بلکه برای ترغیب افراد به قدردانی از زمان حال و زندگی معنادار به کار میرفت. در واقع، درک محدودیت عمر، انگیزهای قوی برای انتخابهای بهتر و لذت بردن از «همین الان» است.
راهکار:
برای زندگی آگاهانهتر در لحظه حال، تمرین «ذهنآگاهی» را امتحان کنید. فقط چند دقیقه در روز به تنفس و حواس پنجگانه خود توجه کنید تا ارتباطتان با زمان حال عمیقتر شود. این کار استرس را کاهش داده و لذت زندگی را بیشتر میکند.