قدردانی از نعمت ها

قدر «هست» را بدانیم؛ فلسفه‌ای برای زندگی:

در روانشناسی، «سوگیری منفی» باعث می‌ شود مغز ما تهدیدها و کمبودها را راحت‌تر از نعمت‌های حاضر ثبت کند. تمرین قدردانی آگاهانه، مسیرهای عصبی را بازنویسی می‌کند تا شادی را در لحظه «هست» جستجو کنیم. چه «هست» ساده‌ای امروز نادیده گرفتید؟

راهکار:

می‌توانید این ایده را با نوشتن فهرستی کوچک از «هست»های ساده‌ای که امروز داشتید (مثلاً یک فنجان چای داغ، سلامتی، یک تماس دوستانه) گسترش دهید و آن را با هشتگ #هست_های_کوچک_من به اشتراک بگذارید.