قدردانی از آدم‌های مهربان

قدردانی از آدم‌هایی که دنیا را زیباتر می‌کنند:

پژوهش‌های روان‌شناسی اجتماعی نشان می‌دهد حضور افراد با خلق مثبت می‌تواند تا حدود ۲۵ درصد استرس اطرافیان را کاهش دهد؛ این پدیده «سرایت هیجانی» نام دارد. مغز ما نورون‌های آینه‌ای دارد که بی‌اختیار حالت چهره و انرژی دیگران را شبیه‌سازی می‌کند؛ به همین دلیل یک لبخند واقعی می‌تواند ضربان قلب جمع را آرام کند و با ترشح اکسی‌توسین، حس تعلق را بالا ببرد.

راهکار:

این پیام را می‌توانی با نام بردن از یک نفر و نوشتن یک خاطره‌ی کوچک از حضورش به یک قدردانی شخصی تبدیل کنی؛ روایت جزئی از یک مهربانی، اثرش را چند برابر می‌کند.