جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

قدر دانی از خود

2 پست
متن های قدر دانی از خود / بهترین متن قدر دانی از خود [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
به سلامتی خودمون که دووم آوردیم تو روزای سخت🤝🍻️
3.8
موفقیت رفاقتی تاب آوری قدر دانی از خود دووم آوردن روزهای سخت جشن گرفتن برای خودم
تحقیقات نشون می‌ده مغز بعد از استرس شدید اما قابل‌...

به سلامتی خودمون؛ جشن تاب‌آوری در روزهای سخت:

تحقیقات نشون می‌ده مغز بعد از استرس شدید اما قابل‌کنترل، مدارهای تازه‌ای برای مدیریت بحران می‌سازه؛ به این پدیده «تلقیح استرس» می‌گن. هر روز سختی که ازش رد شدیم، مثل واکسنی عمل کرده که سیستم روانی رو برای موج بعدی آماده‌تر کرده. پس این سلامتی فقط یه تبریک ساده نیست؛ سند علمیِ رشد ماست. سوال اینه: چطور از این ظرفیت تازه استفاده می‌کنید؟

راهکار:

قدم بعدی اینه که این حس رو به یه «جشن جمعی» تبدیل کنی؛ از کسایی که توی روزهای سخت کنارت بودن یادی کن و بنویس کدوم کار کوچیکشون اون روزها رو تحمل‌پذیرتر کرد.

زندگی هنوز قشنگی هاشو داره
حالا اسم نمیبرم ولی یکیش خودِ من🦦🌸

️
1.9
روانشناسی مهربانی اهمیت خود دوستی زیبایی درونی اعتماد به نفس قدر دانی از خود
تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که مغز انسان به طور ...

خودت یکی از زیبایی‌های زندگی هستی:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد که مغز انسان به طور پیش‌فرض روی تهدیدها و نقص‌ها تمرکز می‌کند (سوگیری منفی). اما تمرین فعال قدردانی از خود، فعالیت قشر پیش‌پیشانی را افزایش داده و تولید دوپامین را تحریک می‌کند. جالب است بدانید که این کار حتی سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهد. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چقدر از دیدن زیبایی‌های درون خود غافل شده‌ایم؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر شب سه ویژگی مثبت خود را بنویسید. این کار مسیرهای عصبی مرتبط با خودارزشمندی را تقویت می‌کند و دیدگاهتان را نسبت به زندگی تغییر می‌دهد.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها