قضاوت درباره دیگران

روانشناسی فرافکنی: چرا خوبی را در دیگران میبینیم؟:

مغز برای صرفهجویی شناختی، الگوهای آشنا را سریعتر در دیگران میبیند؛ به این سوگیری «فرافکنی» میگویند. در آزمایشهای کلاسیک، افرادی که خود را بخشندهتر میدانستند، بخشندگی را در غریبههای مبهم هم بیشتر تشخیص میدادند. حتی خواندن جملهٔ مهربانی، دسترسی حافظه به خاطرات مهربانی را بالا میبرد. آیا فیلتر ذهنی شما بیشتر خوبی میبیند یا بدی؟

راهکار:

این جمله فقط تعریف از آدم خوب نیست؛ آینهای از ادراک است. مغز برای کاهش بار پردازش، الگوهای آشنا را زودتر در دیگران فعال میکند، پس آنچه کسی در شما میبیند میتواند برچسبی از خودش باشد. قدم خلاقانه: فهرستی از سه صفتی که سریع در دیگران میبینید بنویسید و کنار هرکدام بپرسید این صفت در خودتان چقدر پررنگ است؛ الگوهای تکرارشده، نقشهٔ ذهنی شما را نشان میدهند.