قبول حقیقت

پذیرش واقعیت یا خودفریبی؟ انتخاب آگاهانه:

نظریه‌ی «ناهماهنگی شناختی» می‌گوید وقتی با واقعیتی متناقض با باورمان روبرو می‌شویم، مغز ترجیح می‌دهد واقعیت را تحریف کند تا ناراحتی روانی را کاهش دهد. اما پذیرش واقعیت، هرچند تلخ، بار شناختی را کم کرده و تصمیم‌گیری را دقیق‌تر می‌کند. آیا تا به حال به هزینه‌ی روانی خودفریبی فکر کرده‌اید؟

راهکار:

پذیرش واقعیت به معنی تسلیم نیست، بلکه اولین قدم برای تغییر است. اگر در موقعیتی گیر افتاده‌ای، به‌جای انکار، از خود بپرس: «چه قدم کوچکی می‌توانم بر اساس این واقعیت بردارم؟»