کاش میشد به گذشته برگشت

دلتنگی برای روزهای خوب؛ کاش می‌شد به گذشته برگشت:

خاطره‌ها در مغز مثل فایل ذخیره‌شده‌ی دست‌نخورده نیستند؛ هر بار یادآوری، مدار عصبی را دوباره می‌نویسد. پژوهش‌های حافظه نشان می‌دهد آدم‌ها گذشته را با «بازنگری گلگون» (Rosy Retrospection) مثبت‌تر از واقعیت به خاطر می‌آورند و جزئیات تلخ کمرنگ می‌شود. پس این «همه‌چیز خوب بود» یک بازنویسیِ خودکارِ مغز است، نه مستندِ آن روز. اگر دکمه‌ای هم بود، احتمالاً به نسخه‌ی ایدئالِ خاطره برمی‌گشتی، نه خودِ واقعیت.

راهکار:

بهترین گسترش این حس، نوشتن یک خاطره‌ی حسی است: آن روز را فقط با پنج حس بازسازی کن؛ چه بویی، چه صدایی، چه نوری، چه مزه‌ای و چه لمسی در آن لحظه بود. این کار به مغزت نشان می‌دهد که دکمه‌ی بازگشت در واقع یک تکنیک ذهنی است.