کارپه‌دی‌ام

زندگی کنین: لحظه را دریابید:

این عبارت کوتاه، یادآور فلسفه کارپه‌دی‌ام (Carpe Diem) است؛ یعنی «روز را غنیمت بشمار». این مفهوم، بر اهمیت زندگی در لحظه حال و قدردانی از زمان حال تأکید دارد. اغلب فراموش می‌کنیم که زندگی، مجموعه‌ای از لحظات است.

راهکار:

به جای نگرانی درباره آینده یا پشیمانی از گذشته، تمام توجه خود را به لحظه حال معطوف کنید. این تمرین، آگاهی شما را افزایش می‌دهد و از غرق شدن در افکار منفی جلوگیری می‌کند.