کار روی خودت

راز موفقیت: روی خودت کار کن نه زیر دیگران:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مقایسه‌ی مداوم با دیگران، آمیگدال یا همان مرکز تهدید مغز را فعال و قشر پیش‌پیشانی را که مسئول خلاقیت و برنامه‌ریزی است سرکوب می‌کند. به عبارت دیگر، وقتی ذهنت مشغول «زیر دیگران بودن» است، دقیقاً همان بخشی که برای موفقیت لازم داری خاموش می‌شود. رقابت واقعی با «نسخه‌ی دیروز خودت» دوپامین سازنده آزاد می‌کند، نه رقابت با دیگران. آیا می‌توانی یک ماه فقط با نسخه‌ی قبلی خودت رقابت کنی؟

راهکار:

یک تمرین عملی: هر شب سه خط بنویس که امروز در چه کاری نسخه‌ی بهتری از دیروزت بودی؛ این کار پیشرفت را ملموس و انگیزه را پایدار می‌کند.