کار مهم روز

مهمترین کار روز: فکر کردن به عشق:

مطالعات عصب‌شناسی نشان می‌دهد فکر کردن به معشوق، دقیقاً همان مسیرهای دوپامینی را فعال می‌کند که در اعتیاد به مواد مخدر نقش دارند – عشق یک «اعتیاد سالم» است. مغز شما برای بقا، به این فکر پاداش می‌دهد. آیا تا حالا حس کردی این فکر کردن مثل یک داروی شیرین عمل می‌کند؟

راهکار:

می‌توانی این فکر را به یک عادت روزانه تبدیل کنی: مثلاً هر روز یک جمله کوتاه درباره‌اش بنویسی یا یک عکس یادگاری نگاه کنی – ذهن‌ت به‌مرور عمیق‌تر می‌شود.