راز دستیابی به اهداف: تلاش کنید نه آرزو:
آیا میدانستید مغز انسان در مواجهه با هدفهای بزرگ، دوپامین را فقط برای حرکتهای کوچک و قابل دسترس آزاد میکند؟ تحقیقات نشان داده آرزو کردن طولانیمدت بدون اقدام، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را افزایش میدهد و انگیزه را تخریب میکند. به این پدیده «فلج تحلیلی» میگویند. حال سؤال اینجاست: اولین قدم کوچک امروزتان چیست؟
راهکار:
برای شروع، قانون ۵ دقیقه را امتحان کنید: هر کاری را فقط ۵ دقیقه انجام دهید. این قانون مغز را فریب میدهد و مقاومت اولیه را از بین میبرد. سپس ادامه دادن آسانتر میشود.