قانون پنج دقیقه

بریم برای فعالیت؛ با تکنیک ۵ دقیقه انگیزه بگیر!:

مغز انسان طوری طراحی شده که شروع یک فعالیت، حتی با بی‌میلی، دوپامین ترشح می‌کند و انگیزه را افزایش می‌دهد. تکنیک «قانون ۵ دقیقه» بر همین اساس است: کافی است ۵ دقیقه فعالیت را شروع کنید، سپس مغزتان ادامه را طلب خواهد کرد.

راهکار:

برای شروع فعالیت، از تکنیک «قانون ۵ دقیقه» استفاده کن: به خودت بگو فقط ۵ دقیقه انجام می‌دهم. بعد از ۵ دقیقه، مغزت درگیر می‌شود و ادامه می‌دهی.