حد و مرز، نشانه عزت نفس است نه دیوانگی:
دیوونه جلوه دادنِ مرزها فقط بیادبی نیست؛ در روانشناسی به آن «گازلایتینگ» میگویند، تاکتیکی که از فیلم گازلایت (۱۹۴۴) معروف شد و در آن قربانی بهمرور به حافظه و قضاوت خودش شک میکند. جالبتر: پژوهشها نشان داده آدمهایی که مرزهای شفاف دارند، هنگام «نه» گفتن فعالیت آمیگدال (مرکز تهدید) شان کمتر است؛ یعنی محدوده گذاشتن، نه اضطرابآفرین، بلکه آرامشبخش است. تجربهٔ «دیوونه قلمداد شدن» بعد از یک نه ساده را داشتهاید؟
راهکار:
اگر کسی از مرزهای تو بهعنوان «دیوونگی» یاد میکند، در واقع دارد از ناتوانی خودش در پذیرش «نه» گفتن تو حرف میزند. مرز، دیوار نیست؛ درِ ورودیِ خانهای است که فقط آدمهای فهمیده اجازه دارند وارد شوند.