قایم کردن درد

درد قایم شده؛ وقتی مجبور می‌شوی سنگ باشی:

در روانشناسی، این پدیده «بار عاطفی سرکوب‌شده» نام دارد. مطالعات روی «اپیدمی خاموش مردان» نشان می‌دهد که سرکوب طولانی‌مدت احساسات، ریسک افسردگی را تا ۳۰٪ و بیماری‌های جسمی ناشی از استرس را به شدت افزایش می‌دهد. جامعه‌ای که آسیب‌پذیری را ضعف می‌داند، در واقع مقاومت روانی اعضایش را تضعیف می‌کند. آیا این مکانیزم دفاعی، در نهایت ما را شکننده‌تر نکرده است؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که نوشتن درباره احساسات سرکوب‌شده (حتی به صورت ناشناس) می‌تواند بار روانی آن را کم کند و به پردازش سالم‌تر درد کمک کند.