کاهش استرس معنوی

آرامش واقعی با خدا: وقتی هیچ چیز جز او مهم نیست:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان داده هنگام دعا و نیایش، ناحیه پیش‌پیشانی مغز فعال شده و آمیگدال (مرکز ترس و استرس) مهار می‌شود. این یعنی کاهش کورتیزول و افزایش دوپامین – یک واکنش شیمیایی که احساس آرامش عمیق ایجاد می‌کند. آیا شما این حس را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

این حس «هیچی مهم نیست» در واقع نوعی رهایی از اضطراب کنترل‌ناپذیر است، نه بی‌توجهی به زندگی. اعتماد به خدا یعنی اولویت‌ها را درست بچینی.