وقتی زیادی اهمیت میدهی و بیاهمیت میشوی:
در روانشناسی اجتماعی، پدیدهای به نام 'کمارزشسازی اکتسابی' وجود دارد: وقتی فردی منابع عاطفی یا مادی خود را بیرویه و یکطرفه سرمایهگذاری میکند، نه تنها قدردانده نمیشود، بلکه ارزش ذاتیاش در چشم طرف مقابل کاهش مییابد. این یک بازی ناخودآگاه قدرت است. آیا تا به حال متوجه شدهای که عقبکشیدنِ تاکتیکی، ناگهان توجه را به سمت تو برمیگرداند؟
راهکار:
این احساس اغلب از یک الگوی رفتاری به نام 'قیمت گذاری بیش از حد' (Overvaluation) ناشی میشود. یک تمرین ساده: لیستی از چیزهایی که برایت مهم هستند (مثل وقت، توجه، کمک) تهیه کن. سپس، در یک رابطه مشخص، بررسی کن که آیا این منابع را بیشتر از آنچه طرف مقابل برای تو سرمایهگذاری میکند، خرج میکنی؟ این مقایسه عینی میتواند نقطه شروع خوبی باشد.