کاهش انرژی بعدازظهر

معمای ساعت ۳ بعدازظهر:

این حس که ساعت ۳ بعدازظهر نه خیلی زود است و نه خیلی دیر، پدیده‌ای جالب است! اغلب این احساس به افت طبیعی انرژی بدن در میانه روز برمی‌گردد که به آن «کاهش انرژی بعدازظهر» می‌گویند. ریتم شبانه‌روزی ما در این ساعات، به سمت استراحت و کاهش تمرکز متمایل می‌شود و برای همین ممکن است انجام کارهای جدید یا ادامه فعالیت‌ها کمی چالش‌برانگیز به نظر برسد. پس این فقط شمای تنها نیستید!

راهکار:

برای غلبه بر این حس، سعی کنید در حوالی ساعت ۳ یک استراحت کوتاه، پیاده‌روی سبک، یا حرکات کششی انجام دهید. این کار به فعال‌سازی مجدد بدن و افزایش جریان خون کمک می‌کند و می‌تواند افت انرژی بعدازظهر را کاهش دهد. همچنین، مصرف آب کافی را فراموش نکنید!