کاهش انگیزه

کاهش انگیزه: وقتی تلاش‌های بی‌نتیجه اهمیت را می‌گیرند:

این حس که چیزی آنقدر مهم است اما دست‌نیافتنی می‌ماند تا جایی که دیگر اهمیتش را از دست می‌دهد، به پدیده "فرسودگی روانی" یا "واپس‌گرایی انگیزشی" اشاره دارد. ذهن ما برای حفظ انرژی، پس از تلاش‌های مکرر و بی‌نتیجه، ارزش اهداف را بازتعریف می‌کند تا از ناامیدی مداوم جلوگیری کند و ما را به سمت اهداف جدید سوق دهد.

راهکار:

برای جلوگیری از فرسودگی و از دست دادن اهمیت هدف، اهداف بزرگ را به گام‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. جشن گرفتن هر موفقیت جزئی، حتی کوچکترین‌ها، به مغز شما سیگنال پیشرفت می‌دهد و انگیزه را پایدار نگه می‌دارد. این رویکرد، ارزش تلاش شما را حفظ می‌کند.