چرا ارزش دادن به دیگران ارزش شما را کم میکند؟:
تحقیقات روانشناسی نشان میدهد پدیدهای به نام «خودفراموشی» (Self-Neglect) وجود دارد: وقتی مدام به دیگران ارزش میدهیم بدون حفظ مرزها، مغز ما سیگنال «کماهمیتی خود» را تقویت میکند. این باعث کاهش دوپامین و افزایش کورتیزول میشود. آیا راههای سالمتری برای ارزش دادن بدون کاهش خودشناسی سراغ دارید؟
راهکار:
دادن ارزش به دیگران به معنی کم شدن ارزش خودت نیست، بلکه عدم تعادل در مرزهای شخصی باعث این احساس میشود. یادگیری گفتن «نه» میتواند ارزش شما را در چشم خودتان و دیگران افزایش دهد.