یک بدی کافی است تا هزار خوبی فراموش شود:
در روانشناسی به این پدیده «سوگیری منفی» (Negativity Bias) میگویند. مغز انسان برای بقا، اطلاعات منفی را با دقت بیشتری پردازش و ذخیره میکند. تحقیقات نشان داده که یک رویداد منفی از نظر عاطفی تا ۳ برابر قویتر از یک رویداد مثبت است. جالب اینجاست که این مکانیزم در طول میلیونها سال به ما کمک کرده تا از خطرات دوری کنیم، اما در دنیای امروز باعث تحریف قضاوت ما میشود. سوال: آیا میتوان این سوگیری را با آگاهی خنثی کرد؟
راهکار:
بر اساس روانشناسی، سوگیری منفی باعث میشود یک بدی تا ۵ برابر بیشتر از خوبیها در ذهن بماند. راهکار عملی: با تمرین «قدردانی آگاهانه» و یادداشت روزانه نکات مثبت، میتوان این سوگیری را تعدیل کرد.