جرقه ادامه زندگی از درون خودت: انگیزه درونی:
مغز انسان در حالت پیشفرض، برای بقا به دنبال تهدیدها میگردد. اما تحقیقات نشان میدهد که شبکه حالت پیشفرض میتواند با تمرین خودآگاهی، به مولد خلاقیت و انگیزه تبدیل شود. در لحظهای که درک میکنی جرقه ادامهدادن از خودت میآید، در واقع قشر پیشپیشانی میانیات فعال شده و دوپامین را بدون پاداش بیرونی آزاد میکند. این یعنی سیمکشی مغزت را خودت برای خودانگیختگی بازنویسی میکنی. چه لحظهای بود که فهمیدی منتظر هیچکس و هیچچیز نیستی؟
راهکار:
این دید که خودت جرقه هستی، مثل کشف یک ابرقدرت پنهان است. حالا میتوانی از این لنز نگاه کنی: هر تصمیم کوچک روزمرهات، دمیدن به همان جرقه است؛ پس آگاهانه شعلهاش را با عادتهای ریزی که انتخاب میکنی، بزرگتر کن.