غلبه بر ترس برای رسیدن به موفقیت:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد آمیگدال (مرکز ترس در مغز) نمیتواند بین تهدید واقعی و تصوری تفکیک کند. اما وقتی عملی ترسناک را انجام میدهی، قشر پیشپیشانی فعال میشود و مدار ترس را تضعیف میکند. این یعنی هر بار که از ترست میگذری، مغزت از نو سیمکشی میشود. آیا تا حالا شده بعد از یک کار ترسناک، احساس کنی که ترس بعدی کوچکتر شده؟
راهکار:
برای شروع، کوچکترین قدم ترسناک را انتخاب کن؛ مثلاً اگر از سخنرانی میترسی، اول جلوی آینه تمرین کن. هر بار که قدم برمیداری، مغزت مدار ترس را بازنویسی میکند.