قهرمانی در ادامه دادن – نقل قولی از جوجو مویز:
تحقیقات عصبشناسی نشان میدهد که مغز انسان برای پاداشهای فوری طراحی شده، نه برای استقامت بلندمدت. وقتی علیرغم ناامیدی ادامه میدهی، در واقع مسیرهای عصبی جدیدی میسازی که به مرور «عضلهٔ اراده» را تقویت میکند. قهرمانان واقعی کسانی هستند که این عضله را هر روز تمرین میدهند، بدون سروصدا. آیا میدانی کدام عادت کوچک روزانهات میتواند همین اثر را داشته باشد؟
راهکار:
این جمله را میتوان بهعنوان یادآوری روزانه استفاده کرد: هر بار که تصمیم میگیری ادامهای بدهی، در واقع یک پیروزی کوچک قهرمانانه ثبت کردهای. برای ملموستر شدن، یک دفترچه از همین «ادامه دادنهای» روزانهات درست کن.