جواب ندادن به بعضی‌ها

هنر خودپاسخی: جواب نده تا خودشان جواب خود را بیابند:

در فلسفه رواقی، اپیکتتوس می‌گفت: «کسانی که ارزش پاسخ تو را ندارند، خودشان پاسخ خودشان هستند.» این دقیقاً همان مفهوم مدرن «مرزهای شخصی» است. جالب اینکه در عصب‌شناسی، عدم پاسخ‌دهی باعث فعال‌شدن قشر پیش‌پیشانی و تقویت خودکنترلی می‌شود. آیا سکوت شما تا به حال تغییری در روابط ایجاد کرده؟

راهکار:

این جمله دقیقاً به «اصل پارتو» اشاره دارد: ۲۰٪ افراد ۸۰٪ انرژی ذهنی شما را می‌گیرند. برای بهینه‌سازی، یک لیست از کسانی که واقعاً شایسته پاسخ شما هستند تهیه کنید و بقیه را نادیده بگیرید.