قدرت سکوت: بهترین پاسخ در مقابل حرف بی‌خرد:
این ایده ریشه در فلسفه رواقیون دارد. سنکا می‌گفت: «سکوت ابزاری است برای اجتناب از جنگ‌هایی که هرگز نمی‌توانی در آن پیروز شوی.» روانشناسی مدرن هم نشان می‌دهد که پاسخ ندادن به «ترول‌ها» یا افراد متعارض، سیستم پاداش مغز آن‌ها را که منتظر درگیری است، ناکام می‌گذارد. آیا تا به حال دیده‌اید که سکوت شما، طرف مقابل را بیشتر عصبانی کند؟
راهکار:
برای تمرین این اصل، دفعه بعد که در یک بحث بی‌ثمر قرار گرفتید، قبل از هر واکنشی، سه نفس عمیق بکشید و به این فکر کنید که آیا پاسخ شما واقعاً چیزی را تغییر می‌دهد یا فقط انرژی شما را هدر می‌دهد.