دعای زیبا برای آرامش جنگجوی درون:
مغز پس از جنگ و تروما، آمیگدالش حتی در خانه هم دشمن میبیند. بر اساس نظریهی پلیواگال، امنیت یک مکان نیست؛ در سیستم عصبی ساخته میشود. به همین دلیل «جنگجوی درون» فقط وقتی به جایی امن میرسد که بدن سیگنال صلح بدهد، نه نقشهی جغرافیایی. آیا جنگت تمام شده اما بدن هنوز در حالت فرار است؟
راهکار:
این جمله فقط یک دعا نیست؛ مرز میان جنگ و صلح را جابهجا میکند. شاید جنگجوی درون برای رسیدن به امن، نیاز به پایان جنگ ندارد؛ نیاز به شنیدهشدن دارد. امنیت جایی بیرون نیست، لحظهای است که دیگر از خودت فرار نمیکنی.