جنگ‌های درونی

جنگ‌های درونی و آرزوی ترک خود:

در آزمایشی مشهور در سال ۲۰۱۴، ۶۷٪ از مردان و ۲۵٪ از زنان ترجیح دادند به خودشان شوک الکتریکی بدهند تا اینکه ۱۵ دقیقه در اتاقی ساکت تنها با افکار خود بمانند. روانشناسان به این پدیده «فرار از خود» می‌گویند.

راهکار:

گاهی این آرزوی ترک خود، نشانه‌ی خستگی موقت روان است، نه مرگ روح. همان‌طور که مغز برای بقا گاهی خواب عمیق می‌خواهد، روان هم آتش‌بس‌های ناخودآگاه دارد. شاید «هیچی» همان نقطه‌ی سکوت پیش از بازسازی باشد.

تنها کشته جنگ‌های زندگی:

سلامتیِ کسانی که هر روز قلبشان می‌شکند:

دلشکستگی فقط یک استعاره نیست؛ نوروساینس نشان داده که طرد عاطفی دقیقاً همان نواحی از مغز را فعال می‌کند که درد فیزیکی را پردازش می‌کنند. یعنی مغزِ شما فرق چندانی بین مشت خوردن و ترک خوردنِ قلب نمی‌گذارد. اما نکته‌ی شگفت‌انگیز: تکرارِ این تجربه، سیستمِ همدلی را تقویت می‌کند و توانایی درک درد دیگران را زیاد می‌کند. پس دلشکسته‌های هرروزه، شاید دقیق‌ترین حسگرهای انسانی باشند. آیا این یعنی دردِ عاطفی می‌تواند نوعی تمرینِ عمیق‌تر زیستن باشد؟

راهکار:

این جمله بیش از آنکه غمگین باشد، ستایشِ زنده بودنِ احساسات است. پیشنهاد: ادامه‌اش را خودت بنویس؛ مثلاً «سلامتیِ اونایی که با قلبِ شکسته، هنوز هم لبخند می‌زنن» و ببین چطور حال‌وهوای متن عوض می‌شود.