جنگ با هیولاها

جمله نیچه: جنگ با هیولاها و خطر هیولا شدن:

این جمله بخش اول آفوریسم ۱۴۶ «فراسوی نیک و بد» نیچه است؛ بخش دوم می‌گوید اگر دیر به پرتگاه بنگری، پرتگاه هم به تو می‌نگرد. روان‌شناسی «همانندسازی با مهاجم» نشان می‌دهد مبارزهٔ طولانی با تهدید، ابزارهای تهدید را درونی می‌کند.

راهکار:

این جمله را می‌توان به روان‌شناسی «همانندسازی با مهاجم» وصل کرد: ذهن برای بقا، ابزار تهدید را تقلید می‌کند. برای عملی‌کردنش، در هر تعارض یک «خط قرمز رفتاری» بنویس؛ مثلاً «توهین نمی‌کنم، تهدید نمی‌کنم، تحقیر نمی‌کنم» و بعد از مواجهه بررسی کن کدام رفتار حریف ناخواسته در تو تکرار شده است.