جمله از جونکوک

خودت باش: جمله انگیزشی از جونکوک درباره اصالت:

تحقیقات روانشناسی نشان داده که فاصله بین «خود واقعی» و «خود ایده‌آل» (آنچه دیگران می‌خواهند) باعث افزایش استرس و اضطراب می‌شود. اما نکته جالب: افرادی که اصالت بیشتری دارند، کمتر دچار این شکاف می‌شوند و سلامت روانی بالاتری دارند. آیا شما در موقعیت‌های مختلف، نسخه‌های متفاوتی از خودتان را نشان می‌دهید؟

راهکار:

نکته جالب این است که «خود واقعی» یک مفهوم ثابت نیست. روانشناسان می‌گویند اصالت یعنی هماهنگی با ارزش‌های درونی در لحظه حال، نه توقف در یک هویت گذشته. شاید بهتر باشد هر روز خودت را بازتعریف کنی، نه اینکه فقط به یک «خود» ثابت بچسبی.