جمله آرامش بخش

هر دلی دردی دارد هر دردی دوایی دارد:

این نیز بگذرد؛ جمله‌ای برای آرامش در سختی:

این عبارت در سنت فارسی به انگشتری سلیمان نسبت داده شده که کاهنان ساختند تا در شادی از غرور و در غم از ناامیدی حفظ کند. در روان‌شناسی، «انطباق لذت‌بخش» و «پیش‌بینی عاطفی» نشان می‌دهد مغز شدت حالات را ابدی می‌پندارد، اما امواج هیجانی معمولاً در دقیقه‌ها تا هفته‌ها فروکش می‌کنند. حتی اسکن‌های fMRI نشان می‌دهد برچسب‌گذاری هیجان، فعالیت آمیگدال را کاهش می‌دهد.

راهکار:

این جمله انکار درد نیست؛ تعیین مختصات زمانی برای آن است. ذهن در اوج هیجان، حال را ابدی می‌بیند؛ این عبارت مثل برچسب «موقت» آن را از هویت جدا می‌کند و اجازه نمی‌دهد یک لحظه تلخ، کل داستان را تصاحب کند.