جملات بی تی اس

اعتماد به نفس ظاهری از لحظه بیداری؛ پیام کیم سوکجین از بی تی اس:

پژوهشی درباره تصویر بدنی نشان داده که در اولین دقایق بیداری، «اینرسی خواب» باعث افت فعالیت قشر جلوی مغز می‌شود و چهره‌ی خودت را خسته‌تر و نامتقارن‌تر از واقعیت ارزیابی می‌کنی. یعنی قضاوت صبحگاهی‌ات درباره قیافه‌ات یک خطای عصبی است. حتی چند ثانیه لبخند مصنوعی، به‌خاطر بازخورد عضلات صورت، این ارزیابی را مثبت‌تر می‌کند؛ پس اعتمادبه‌نفس صبح، یک عادت پردازشی در مغز است، نه یک ویژگی ظاهری.

راهکار:

این جمله را می‌شود از زاویه‌ی دیگری هم دید: اعتماد به نفس صبحگاهی، یعنی با نسخه‌ی خام و واقعی خودت آشتی کنی، نه اینکه خودت را با فیلترهای دیگران مقایسه کنی. قیافه‌ی بیداری، بی‌رنگ‌ترین و صادقانه‌ترین نسخه‌ی توست؛ همان‌جا فرصت شروع پذیرش خودت است.