جمع کردن تکه‌های خود

جمع و جور کردن خود برای رویارویی با روزگار:

بر اساس علم روانشناسی مثبت، «انعطاف‌پذیری روانی» دقیقاً مثل یک ماهیچه است؛ هر بار که بعد از یک شکست خودت را جمع می‌کنی، مدارهای عصبی‌ات قوی‌تر می‌شوند. جالب اینجاست که حتی تصور کردن این فرآیند در ذهن، سطح کورتیزول را کاهش می‌دهد. سوال: آیا می‌دانستید که «جمع‌آوری تکه‌ها» یک مهارت اکتسابی است، نه یک صفت ذاتی؟

راهکار:

یک تمرین ساده: هر شب سه دستاورد کوچک روزانه را در یک دفتر بنویس. این کار به شما کمک می‌کند تا تکه‌های پراکندهٔ موفقیت را جمع و جور کنید.