بیدار شدن ساعت ۵ صبح برای جلسه سازمان دانشآموزی:
حتماً شنیدین که مغز انسان قبل از طلوع آفتاب در عمیقترین مرحله خواب (REM) هست و بیدار شدن تو این ساعت معادل کشیدن یه نفر از وسط یه کابوسه. جالبه بدونین که تا قبل از انقلاب صنعتی، مردم دو مرحله میخوابیدن: یه خواب اول از غروب تا نیمهشب، بعد دو ساعت بیداری (که توش کتاب میخوندن یا همسرشون رو میدیدین!) و بعد خواب دوم تا صبح. پس بدنت واقعاً برای بیدار شدن تو ساعت ۵ ساخته نشده. سوال: به نظرتون مدارس میتونستن جلسات رو ساعت ۹ بذارن تا مغز دانشآموزا آمادهتر باشه؟
راهکار:
خب، این بیدار شدن ساعت ۵ برای یه جلسه واقعاً سختتر از اون چیزیه که فکرش رو میکنی. یه راهحل طنزآمیز: به خودت بگو داری برای یه ماموریت مخفی بیدار میشی. یا یه لیوان آب یخ بزن و با موزیک حماسی از رختخواب بیا بیرون. شاید ارزشش رو داشته باشه که بهت بگم بعد از جلسه یه صبحانه مفصل به خودت جایزه بدی تا انگیزه داشته باشی.