جهان یک نفره

جمعیتِ قلب من:

این دیالوگ زیبا، به پدیده‌ای روانشناختی به نام «برجستگی هیجانی» اشاره دارد. مغز ما هنگام دلبستگی شدید، با ترشح هورمون‌هایی مثل اکسی‌توسین، یک فرد را در مرکز توجه و اهمیت قرار می‌دهد. به همین دلیل است که آن یک نفر، به معنای واقعی کلمه، تبدیل به تمام «دنیای» ما می‌شود.

راهکار:

برای تقویت این حس، یک "دفترچه قدردانی" برای آن شخص خاص بسازید. هر روز یک ویژگی یا کار کوچکی که بابتش از او ممنون هستید را بنویسید. این کار پیوند عاطفی شما را عمیق‌تر می‌کند.