چرا خنده به زندگی قدرت میبخشد؟:
تحقیقات نوروساینس نشان میدهد خنده باعث ترشح دوپامین و کاهش کورتیزول میشود. جالب اینجاست که مغز انسان میان تهدید واقعی و ساختگی (مثل شوخی) تفاوت نمیگذارد؛ پس خنده به شما یاد میدهد تهدیدها را بازنویسی کنید. آیا شما هم از شوخطبعی برای مواجهه با سختیها استفاده میکنید؟
راهکار:
این جمله یک بازتعریف قدرتمند است: اگر زندگی را شوخی بدانی، قدرتت را میگیری. اما یک قدم جلوتر: هر روز یک «شوخی شخصی» بساز – مثلاً تصور کن مشکلاتت دلقکهایی هستند که فقط تو را میخندانند. این تمرین ذهنی، مدارهای عصبی تابآوری را تقویت میکند.