جان سختی انسان

تاب‌آوری و جان‌سختی انسان در برابر تاریخ:

مطالعات نوروساینس ثابت کرده که وقتی انسان از سختی‌هایش با زبانی قهرمانانه حرف می‌زند، آمیگدال (مرکز ترس) فعالیتش کم می‌شود و قشر پیش‌پیشانی کنترل بیشتری می‌گیرد. یعنی نحوه روایت ما از گذشته، واقعاً شیمی مغز را تغییر می‌دهد. شما سختی‌هایتان را چطور روایت می‌کنید؟

راهکار:

این متن تجسم «رشد پس از سانحه» است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد بازنویسی خاطرات سخت به‌صورت یک روایت قهرمانانه، انعطاف‌پذیری روانی را تقویت می‌کند. پیشنهاد: داستان تاب‌آوری خود را در یک جمله بنویسید و با دیگران به اشتراک بگذارید.