جعبه لایتنر

ترفندهای فراموش نکردن درس با جعبه لایتنر:

اثر فاصله‌گذاری و منحنی فراموشی ابینگهاوس: اگر مرور در همان روز انجام نشود، پس از ۲۴ ساعت حدود ۷۰٪ محتوا فراموش می‌شود؛ اما هر بار بازیابی فعال با فاصله‌ی بهینه، نرخ فراموشی را نصف می‌کند. تکنیک تدریس به موجود خیالی هم نوعی آزمون بازیابی است که خطای پیش‌بینی را فعال می‌کند.

راهکار:

خواب کافی بین جلسات مرور، تثبیت حافظه را تقویت می‌کند؛ بعد از یادگیری، چرت کوتاه یا خواب شبانه به انتقال اطلاعات از هیپوکامپ به نئوکورتکس کمک می‌کند.