جایی که قدر می‌بینی

اهمیت ماندن در جایی که حضور شما ارزش دارد:

تحقیقات روان‌شناسی اجتماعی نشون می‌ده که مغز انسان در محیط‌هایی که حس می‌کنه «نادیده گرفته می‌شه» سطح کورتیزول (هورمون استرس) رو تا ۴۰٪ افزایش می‌ده. ولی در گروه‌هایی که حضورت «نیازمند» تلقی می‌شه، دوپامین و اکسی‌توسین ترشح می‌شه که مستقیماً حس تعلق و انگیزه رو تقویت می‌کنه. جالب اینجاست که این نیاز حتی از نیاز به غذا هم اولویت داره. سوال: آیا می‌دونید کدوم محیط‌های زندگیتون بیشترین «نادیده‌گرفتگی» رو بهتون تحمیل می‌کنن؟

راهکار:

این جمله رو می‌تونی تبدیل کنی به یک تست ساده: سه جایی که هر روز وقت می‌گذرونی رو بنویس و زیر هرکدام بنویس «بودنم اینجا چقدر ضروریه؟» بعد لیست رو مرتب کن. اونایی که امتیاز پایین دارن، زمان رو ازشون کم کن.