بهایی که برای درک خودت باید بپردازی:
جالب است بدانید مغز انسان برای پردازش «خود» از شبکهای به نام «شبکه پیشفرض» (DMN) استفاده میکند که فعالترین حالت را در تنهایی و تأمل دارد. اما برای اینکه «خودت» را از بقیه متمایز کنی، مغز نیاز به «خطاهای پیشبینی» دارد - یعنی همان تجربههای تلخ و تاوانهایی که گفتی. تحقیقات نشان داده هر بار که پیشبینیات درباره خودت اشتباه از آب درمیآید، سیناپسهای جدیدی در قشر پیشپیشانی شکل میگیرد. پس بهایی که میدهی، در واقع هزینهٔ بازسازی معماری نورونی خودت است. حالا سؤال: آیا تا به حال تجربهای داشتهای که با پرداخت بهای سنگین، تصویرت از خودت کاملاً عوض شود؟
راهکار:
این جمله به زیبایی به «هزینهٔ فرصت» در روانشناسی اشاره دارد. پیشنهاد میکنم یک دفترچهٔ «تجربههای پرهزینه» داشته باشی و هر بار که بهایی پرداختی، سه درس مشخص از آن بنویسی. این کار فرآیند یادگیری را تسریع میکند.