هژار

امید به آینده روشن از دیدگاه ماموستا هه‌ژار:

ماموستا هه‌ژار، ادیب و شاعر برجسته کُرد، در این جمله به ما یادآوری می‌کند که امید نه تنها یک حس، بلکه یک انتخاب فعال برای ساختن آینده است. او بی‌امیدی را شایسته انسان نمی‌داند و بر قدرت اراده برای خلق روشنایی تأکید دارد، حتی در سخت‌ترین شرایط.

راهکار:

برای تقویت امیدواری، اهداف کوچک و قابل دسترس تعیین کنید و هر روز قدمی در جهت آن‌ها بردارید. این کار حس پیشرفت و کنترل را افزایش می‌دهد و ناامیدی را کاهش می‌دهد.