حذف از قلب

حذف از قلب، نه از خاطرات | رهایی از وابستگی عاطفی:

در علوم اعصاب، حافظه هیجانی و حافظه رویدادی مسیرهای جداگانه‌ای دارند؛ آمیگدال بار هیجانی خاطره را نگه می‌دارد و هیپوکامپ جزئیات را. برای همین می‌توانی از بار عاطفی یک خاطره جدا شوی، در حالی که اصل خاطره باقی می‌ماند. حتی هنگام هر بار به‌یادآوری، مغز خاطره را بازنویسی می‌کند؛ یعنی می‌شود عمداً از شدت احساسش کم کرد، بدون آنکه فراموشش کنی.

راهکار:

حذف از قلب یعنی قطع وابستگی عاطفی، نه پاک کردن ردِ خاطره. انگار آدم را از مدار احساسی‌ات بیرون می‌کنی اما عکس‌اش را در آلبوم ذهن نگه می‌داری؛ این دو مسیر در مغز جدا پردازش می‌شوند.