قدر ندونستن داشتهها و هوس زمستان در تابستان گرم:
علم اعصاب میگوید دوپامین هورمون «خواستن» است نه «داشتن». مغز ما با انطباق لذتگرا به سرعت به نعمتها عادت میکند و برای بقا، در جستجوی تغییر میماند. برای همین زمستان را در اوج تابستان هوس میکنیم. اما خبر خوب: تمرین قدردانی آگاهانه تراکم گیرندههای دوپامین را بالا میبرد و این چرخه را میشکند. به نظر شما، سادهترین تکنیک قدردانی در لحظه چیست؟
راهکار:
این هوس شاید از نیاز ذهن به تضاد بیاید: ما برای درک کامل گرما، به سرمای خیالی پناه میبریم. قدردانی یعنی دیدن همزمان این دو قطب در یک لحظه.