زندگی واقعی شما در شبکه‌های اجتماعی نیست:
این پدیده روانی «مقایسه اجتماعی صعودی» نام دارد، جایی که ما زندگی معمولی خود را با هایلایت‌های حساب‌شده دیگران مقایسه می‌کنیم و این می‌تواند به کاهش عزت نفس و افزایش اضطراب منجر شود. تحقیقات نشان می‌دهد کاربرانی که بیشتر شبکه‌های اجتماعی را برای تعامل می‌بینند، شادترند تا آنهایی که منفعلانه محتوا را مصرف می‌کنند. آیا تا به حال حس کرده‌اید نمایش زندگی شما در شبکه‌های اجتماعی تبدیل به نقابی شده که حتی خودتان باورش کرده‌اید؟
راهکار:
اگر حس میکنید مدام در حال مقایسه زندگی خود با نمایش زندگی دیگران در شبکه‌های اجتماعی هستید، یک آزمایش یک هفته‌ای انجام دهید: از هر شبکه‌ای فقط برای *ارسال* محتوا استفاده کنید و هیچ پست یا استوری دیگران را *نگاه نکنید*. نتیجه تغییر در حس و حال خود را ثبت کنید.