حس لرزیدن درونی

مهربانی از تجربه لرزیدن بدون سرما:

لرزیدن بدون سرما نام یک واکنش فیزیولوژی به نام «anxiety‌remor» اس‌. در زمااسترس، سیس‌م عصب سمپا‌تیک نوراپی‌نفرین آزاد می‌کند که عروق محیطی را منقبض و عضلا‌ت را منقبض می‌کند. این لرزه نشانه‌ای از زما‌استرس پنهان اس‌. آیا مهربانی یعنی دقیقاً همن حس را در دیگزی دیدن؟

راهکار:

این جمله بازتابی از مفهومی به نام «همدلی تجربی» است. مهربانی واقعی نه از آموزش، بلکه از زیسته کردن رنج مشترک متولد می‌ود. اگر کاربر تجربه تلختری دارد، بشاره به آن می‌واند حس همدلی را عمیق‌ر کند.