حس غم و اندوه

تاثیر یک غم بر نابودی هزاران شادی:

در روانشناسی، این پدیده «تعصب منفی‌گرایی» نام دارد: مغز ما برای بقا، رویدادهای منفی را قوی‌تر از رویدادهای مثبت ثبت و پردازش می‌کند. یک تجربه بد می‌تواند خاطره ده‌ها تجربه خوب را تحت‌الشعاع قرار دهد. آیا این مکانیسم بقا، امروز به دشمن شادی ما تبدیل شده؟

راهکار:

این جمله، یک «خطای شناختی فاجعه‌سازی» را نشان می‌دهد؛ یعنی ذهن یک رویداد منفی را بزرگنمایی می‌کند تا جایی که گویی همه چیزهای خوب را نابود می‌کند. شناسایی این الگوی فکری، اولین قدم برای کاهش قدرت آن است.