احساسات غیرقابل توصیف: چرا بعضی حسها بدتریناند؟:
در علوم اعصاب، نامگذاری یک هیجان باعث کاهش فعالیت آمیگدال میشود؛ پدیدهای به نام «برچسبگذاری عاطفی». اما احساسات غیرقابل توصیف به حالتی نزدیک میشوند که در روانشناسی بالینی «آلکسیتایمیا» نام دارد: نوعی ناگویی هیجانی که بدن را در حالت هشدار نگه میدارد. به همین دلیل حسهای بینام اغلب سهمگینتر تجربه میشوند؛ چون مغز تهدید را بدون ابزار زبانی برای مهارش پردازش میکند. اگر کلمه نبود، استعاره یا تصویر میتواند همان نقش برچسب را بازی کند.
راهکار:
وقتی احساسی اسم ندارد، مغز آن را بزرگتر و تهدیدآمیزتر پردازش میکند؛ اگر کلمهای برایش نیست، یک استعاره یا تصویر بساز تا از ابهام خارج شود و آمیگدال آرام بگیرد.