حس آگاهی

سکوتِ پیرامون: دریچه‌ای به درون:

این جمله کوتاه، یادآور مفهوم 'مائا' (Ma) در فلسفه ژاپنی است؛ فضای خالی و سکوت بین اشیا که به اندازه خود اشیا مهم است. سکوت نه صرفاً فقدان صدا، بلکه فضایی برای شنیدن صداهای درونی است.

راهکار:

برای تقویت حس آگاهی و درک عمیق‌تر سکوت، مدیتیشن روزانه را امتحان کنید. حتی ۵ دقیقه تمرکز بر تنفس می‌تواند تاثیر شگرفی داشته باشد.